Slik får du et godt liv med stomi

Erfaring

29/10/2025

Slik får du et godt liv med stomi

Erfaring

29/10/2025

Det er en stor forandring at få en stomi er en stor forandring – ikke bare for kroppen, men også for tanker, frihet og hvordan hverdagen formes. I starten kan det føles overveldende fordi alt er nytt, og fordi du må venne deg til å leve på en litt annen måte enn før. Etter hvert som du lærer kroppen å kjenne igjen, vil du kanskje finne en ny ro og oppleve at livet med stomi kan være både fritt, aktivt og godt – selv om det ikke er helt som før. Det finnes mange måter å leve et godt liv med stomi på. Det handler om å akseptere forandringen, skape gode rutiner og finne løsninger som passer til din kropp og ditt liv. Her kan du lese mer om hvordan du kan sikre at livet med stomi blir rikt, sunt og godt.

Aksepter forandringen: du lever nå med en stomi

Det tar tid, for noen lang tid, å venne seg til tanken på at kroppen fungerer på en ny måte. De første ukene og månedene kan være en periode der både følelser og praktiske utfordringer fyller mye. Kanskje kjenner du frustrasjon over at alt føles annerledes, eller usikkerhet på hvordan familie, venner, kolleger og partneren din vil reagere. Å akseptere stomien betyr ikke at du skal være glad for å ha fått den. Det betyr at du gradvis forstår at den er blitt en del av kroppen og hverdagen – og at den faktisk gjør noe godt for deg. Dersom det føles vanskelig å akseptere stomien, noe som er helt normalt, kan det være lurt å snakke med noen du stoler på. Det kan være familie, en venn eller en fagperson. Det viktigste er å gi plass til tanker og følelser, slik at du kan finne ro og støtte i de menneskene som står deg nær.

Skap gode rutiner i hverdagen

Når de praktiske tingene faller på plass, begynner hverdagen å føles mer stabil. Gode rutiner skaper trygghet og gjør det lettere å planlegge dagen uten bekymringer. Det kan hjelpe å tømme stomiposen på faste tidspunkter, sjekke hudplaten før du går hjemmefra, og ha med et lite reisesett eller en “nødpose” når du skal ut. Etter hvert finner du din egen rytme – og det gir deg frihet til å bruke energien på det som betyr noe.

Fysisk aktivitet og bevegelse

Kroppen har godt av å bevege seg, også etter en stomioperasjon. Aktivitet hjelper tarmen i gang, styrker musklene og gir en følelse av frihet. I starten handler det om å ta det rolig: korte turer, lette tøyninger og bevegelser som ikke presser området rundt stomien. Når kroppen blir sterkere, kan du gjenoppta de aktivitetene du liker – enten det er svømming, sykling, yoga eller styrketrening. Det viktigste er å lytte til kroppen og bevege deg i ditt eget tempo. Har du nylig fått stomi, er det lurt å rådføre deg med legen før du starter med trening, slik at du unngår å belaste kroppen for tidlig.

Kosthold og ernæring

Det du spiser, har stor betydning for hvordan stomien fungerer, uansett om du har kolostomi, ileostomi eller urostomi. Det finnes ingen “perfekt diett”, men noen generelle råd kan hjelpe: Spis variert, tygg maten godt og drikk nok væske. Noen matvarer kan gi luft eller forstoppelse, mens andre hjelper tarmen i gang. Prøv deg fram og legg merke til hvordan kroppen reagerer. Mange opplever at en enkel mat- og drikkedagbok gir oversikt og trygghet. Er du i tvil, kan en stomisykepleier eller ernæringsfysiolog hjelpe deg å finne balansen.

Sosialt liv, forhold og intimitet

Livet med stomi handler også om relasjoner. I starten kan det føles vanskelig å være sosial fordi man frykter lukt, lyder eller lekkasje. Men mange opplever at frykten avtar når man finner riktige produkter og rutiner. Når det gjelder forhold og intimitet, hjelper det å snakke åpent med partneren. Fortell hvordan du har det, og hva du trenger for å føle deg trygg. Intimitet kan absolutt være en del av livet med stomi – det krever bare litt tillit, forståelse og tålmodighet.

Riktige produkter gjør en forskjell

Fysisk trygghet gir mental ro. Riktige produkter – en hudplate som passer kroppen din, og en pose som føles behagelig – kan gjøre hverdagen mye enklere. Hvis huden rundt stomien blir rød eller du opplever lekkasjer, kan små justeringer ofte løse problemet. Hos Coloplast Assistanse kan du få personlig veiledning om hvilke produkter som passer best for din stomi og livsstil. Det er gratis og uforpliktende, og du kan bestille vareprøver slik at du i ro og mak finner det som føles riktig for deg.

Personlig veiledning hos Coloplast Assistanse

Livet med stomi kan være godt, aktivt og fritt – men det krever støtte og kunnskap underveis. Hos Coloplast Assistanse får du hjelp fra erfarne sykepleiere som kjenner alt fra hudpleie og produkter til reise, sport og rutiner i hverdagen. Kontakt oss - Vi er her for å hjelpe. Du kan kontakte Coloplast Assistanse på hverdager mellom kl. 09:00 og 16:00 på telefon eller skrive til dem på assistanse@coloplast.com.

Gleden før opplevelsen: Planlegging som kilde til felles forventning og fellesskap

Oppdag hvordan planleggingen i seg selv kan bli en kilde til glede, samhold og forventning.

Gleden ved en opplevelse starter ofte lenge før den finner sted. Gjennom planlegging, delte ideer og små forberedelser skaper vi fellesskap og bygger forventning sammen. Denne artikkelen utforsker hvordan planleggingen kan bli en verdifull del av selve opplevelsen.

Alrik Mørk

Alrik

Mørk

Eventyr med omtanke – finn balansen mellom trygghet og spenning

Oppdag hvordan du kan skape små og store eventyr – uten å miste tryggheten underveis

Eventyr handler ikke alltid om ekstreme utfordringer. Det kan like gjerne være å utforske nærområdet, prøve noe nytt eller finne roen i naturen. Lær hvordan du finner den perfekte balansen mellom trygghet og spenning, og gjør eventyret til en naturlig del av hverdagen.

Hanne Sætnan

Hanne

Sætnan

Skap din egen kultur: Gjør kreative aktiviteter til personlige opplevelser

Gjør kreativiteten til en naturlig del av livet og skap din egen kulturelle identitet

Oppdag hvordan kreative aktiviteter kan bli mer enn bare hobbyer – de kan bli personlige uttrykk som former din egen kultur. Få inspirasjon til å utforske, skape og dele kreativitet på din egen måte.

Tuva Viken

Tuva

Viken

Gi plass til opplevelser – lær å prioritere tid til det som gir deg energi

Finn balansen mellom plikter og glede – og oppdag hvordan små opplevelser kan gi deg ny energi i hverdagen

Lær hvordan du kan prioritere tid til det som virkelig betyr noe. Med enkle grep kan du skape mer rom for opplevelser som gir deg energi, inspirasjon og livsglede – midt i en travel hverdag.

Ingeborg Rydland

Ingeborg

Rydland

Farger, temaer og symbolikk: Slik skaper du et arrangement med en tydelig rød tråd

Skap helhet og stemning med farger, temaer og symbolikk som binder arrangementet sammen

Enten du planlegger bryllup, konferanse eller firmafest, handler et vellykket arrangement om å skape en tydelig rød tråd. Lær hvordan du bruker farger, temaer og symbolikk for å gi gjestene en helhetlig og minneverdig opplevelse.

Tobias Schneider

Tobias

Schneider

Dyreparker i endring: Slik skaper de mer naturlige omgivelser og formidler kunnskap om artsbevaring

Dyreparkene fornyer seg – med fokus på dyrevelferd, læring og bærekraftige opplevelser

Norske dyreparker går fra tradisjonelle bur til mer naturlige leveområder der dyr og mennesker møtes på nye måter. Gjennom forskning, formidling og bærekraftige løsninger blir parkene viktige aktører i arbeidet for artsbevaring og økt forståelse for naturen.

Alrik Mørk

Alrik

Mørk

Små tradisjoner, store minner – slik styrker høytider samholdet i familien år etter år

Små tradisjoner skaper store bånd – oppdag hvordan høytider styrker familiefølelsen år etter år

Fra julebakst og påsketurer til bursdagsritualer – de gjentakende tradisjonene gir familien trygghet, samhold og minner som varer. Les hvordan små vaner kan bli store øyeblikk som binder generasjonene sammen.

Hanne Sætnan

Hanne

Sætnan

Sammen på museum: Felles opplevelser og samtaler styrker familiebåndet

Oppdag hvordan museumsbesøk kan bli meningsfulle opplevelser som bringer familien tettere sammen

Et besøk på museum kan være mer enn bare en utflukt – det kan bli en felles opplevelse som skaper samtaler, vekker nysgjerrighet og styrker båndene mellom generasjoner. Utforsk hvordan museer kan inspirere til refleksjon, minner og nye tradisjoner for hele familien.

Tuva Viken

Tuva

Viken

Slik får du et godt liv med stomi

Legg til rette for fantastiske opplevelser – musikk er nøkkelen

Omfavnelse av den Digitale Tidsalderen: Hvordan Teknologi beriker Kulturelle Opplevelser